সোমবার, ১৭ জুন, ২০১৯

দিনে কিছুটা সময় দাঁড়িয়ে থাকুন, দেহের ওজন কমবেই

সুস্থ থাকা ও ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করা অবশ্যই প্রয়োজন। আমরা সবাই জানি, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে ওজন বাড়ে। কিন্তু এর ঠিক উল্টোটা করলে কি ওজন কমবে!
ঠিক ধরেছেন,‍ সারা দিনে কয়েক ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকলেই কমবে দেহের ওজম।
কিভাবে কমবে দেহের ওজন! আসলে সেডেন্টারি লাইফ স্টাইল আমাদের মেটাবলিজম রেট অনেকটা কমিয়ে দেয়। সেই কারণেই বাড়তে থাকে ওজন। কিন্তু সারা দিনে কয়েক ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকলেই শরীরের ক্যালোরি বার্ন করার ক্ষমতা অনেকটাই বেড়ে যায়। দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় একজন ব্যক্তির দেহ থেকে প্রতি মিনিটে ০.১৫ ক্যালোরি বেশি খরচ হয় সমীক্ষা থেকে জানা গেছে একজন মানুষে দিনে ১৩ ঘণ্টা বসে কাটান এবং আট ঘণ্টা ঘুমিয়ে। এই ২১ ঘণ্টা সময়ে কোনও শারীরিক পরিশ্রম হয় না। তাই ওজন খুব সহজেই কমাতে চাইলে দিনে কিছুটা সময় দাঁড়িয়ে থাকুন।

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

ভিন্ন স্বাদের খবর

...
আপনার ক্যাটাগরি নির্বাচন করুন

Whatsapp Button works on Mobile Device only