শুক্রবার, ৯ আগস্ট, ২০১৯

হজের সময় নিজেকে সুস্থ রাখতে কী করবেন?

স্বাস্থ্য মানুষের এক অমূল্য সম্পদ। শরীর ভালো না থাকলে কোনো ব্যক্তিই কোনো কাজ যথার্থভাবে করতে পারে না।হজ্জ্ব ইসলামের পঞ্চম স্তম্ভ। হজ্জ্বের মতো পবিত্র এই ইবাদত পালনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ এক শর্ত হল শারীরিক সক্ষমতা ও সুস্থ হওয়া। 
হজ্জ্ব করার সময় নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য এখানে কিছু টিপস উল্লেখ করা হল। 

 গরমে অসুস্থ হওয়া এড়াতে
১. ছায়াযুক্ত ঠান্ডা স্থানে অবস্থান গ্রহণ করুন।
২. শরীরকে ঠান্ডা পানি দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন। এই উপায়ে দ্রুত শরীরকে শীতল রাখার এক উপায় হতে পারে পায়ে ঠান্ডা পানি ছিটানোর মাধ্যমে।
৩. পরিমিতভাবে ঘুমান।
৪. জটিল অবস্থায় নিকটস্থ হেলথ সেন্টারে যোগাযোগ করুন।

 পেটের অসুখ থেকে বাঁচতে
১. ফল ও সবজি খাওয়ার পূর্বে পানি দিয়ে পরিষ্কার করে ধুয়ে নিন।
২. প্যাকেটজাত খাবার ও পানীয়ের মেয়াদ উত্তীর্ণের তারিখ দেখে তা গ্রহণ করুন।
৩. খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, কেননা এর মাধ্যমে রোগ সংক্রমণের বড় ঝুঁকি রয়েছে।
৪. খাবার প্রস্তুত ও গ্রহণের সময় হাত ভালোভাবে ধুয়ে নিন। 
৫. বাসে দীর্ঘযাত্রায় অধিক সময় ধরে রাখা রান্না করা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
৬. খাবার জন্য পরিষ্কার পাত্র ও চামচ ব্যবহার করুন।


সাধারণ স্বাস্থ্য সুরক্ষায় 
১. নিয়মিত গোসল করুন।
২. হাঁচি-কাশিতে রুমাল ব্যবহার করুন।
৩. ভিড় ও জনাকীর্ণ স্থানে ফেসমাস্ক ব্যবহার করুন।
৪. যেখানে সেখানে থুথু ফেলবেন না, এর মাধ্যমে রোগ সংক্রমণ হতে পারে।
৫. নিয়মিত পোশাক পরিবর্তন করুন।
৬. তাবুর ভেতরে আগুন জ্বালানো থেকে বিরত থাকুন।
৭. স্বাস্থ্য মন্ত্রক ও অন্যান্য সরকারী কর্তৃপক্ষের নির্দেশনা মেনে চলুন।
৮. নির্ধারিত টয়লেট ছাড়া অন্য কোথাও প্রাকৃতিক প্রয়োজন পূরণ থেকে বিরত থাকুন।
৯. মানুষের চলাচলের রাস্তায় পশু কুরবানী করা থেকে বিরত থাকুন।
১০. জরুরি মুহূর্তে নিকটস্থ স্বাস্থ্য সেবার সুযোগ গ্রহণ করুন।



একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

ভিন্ন স্বাদের খবর

...
আপনার ক্যাটাগরি নির্বাচন করুন

Whatsapp Button works on Mobile Device only