মদ্যপান ঘুমে সহায়তা তো করেই না উল্টে বিঘ্ন ঘটায়, বলছেন বিশেষজ্ঞরা
- আপডেট : ২৮ জানুয়ারী ২০২২, শুক্রবার
- / 37
রাতে শুতে যাওয়ার আগে অনেকে মদ্যপান করেন। তাদের দাবি মদ খেলে নাকি তাদের ভালো ঘুম হয়। ঘুম ভাল হবে এই ভেবে রাতে নিয়মিত মদ্যপান করেন তাঁরা। কিন্তু জানেন কি এই অভ্যাস আসলে ডেকে আনতে পারে ঘুমের সমস্যা? ঘুমের কতকগুলি পর্যায় থাকে। কখনও ঘুম গভীর হয় এবং কখনও ঘুম পাতলা হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন অ্যালকোহল তাকে বিঘ্নিত করে। তারফলে ফলে মদ্যপায়ীদের নিরবিচ্ছিন্ন ঘুম সম্ভব হয় না। তাঁদের মতে প্রাথমিক ভাবে অ্যালকোহলের ধাক্কায় ঘুম চলে এলেও এতে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ঘুমের দ্বিতীয় ভাগ।
অ্যালকোহল গামাঅ্যামাইনোবিউটারিক অ্যাসিড বা গাবা নামক একটি নিউরোট্রান্সমিটারের উপর কাজ করে। যার ফলে একটা তন্দ্রা ভাব আসে। যার ফলে ঝিমুনি বা ঘুম এসে যায়। আবার মদ অক্ষিগোলকের নড়াচড়াও শ্লথ করে দেয়। ফলে ঘুমের মধ্যে স্বপ্ন দেখার সম্ভবনা প্রাথমিক ভাবে কমে যায়।কিন্তু তা বলে ঘুম গভীর হবে এমনটা নয়। রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা যেই কমতে থাকে, তখন তন্দ্রাচ্ছন্নভাব থাকলেও ক্রমশ সজাগ হয়ে ওঠে শরীর। ফলে আর নিরবিচ্ছিন্ন থাকে না ঘুম। এই সময়ে তন্দ্রার মধ্যেই নানা ধরনের মানসিক চাপ ও বিচিত্র সব স্বপ্ন দেখা দিতে পারে। বার বার ভেঙে যেতে পারে ঘুম।
মদ একটি ডাইইউরেটিক পানীয়। অর্থাৎ, এটি মূত্র উৎপাদনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। ফলে ঘুমের মধ্যেও মূত্রত্যাগের প্রয়োজন হয় বেশি। মদ আবার মাংসপেশীকে শিথিলও করে। ফলে যাঁদের শ্বাসনালীর সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মদ্যপান হতে পারে অত্যন্ত বিপজ্জনক। এতে শ্বাসনালীর আকস্মিক সঙ্কোচন হতে পারে। ঘুমের মধ্যে দমবন্ধ হয়ে আসার প্রবণতাও দেখা দিতে পারে।
প্রতিবেদক
