পুবের কলম ওয়েবডেস্ক : দৈনন্দিন জীবনের বদভ্যাস আমাদের মৃত্যুমুখী করে দিচ্ছে । মানুষের জীবনের তিনটি পর্যায় শৈশব, যৌবন আর বার্ধক্য । কিন্ত আপনার আমার এই ভুলের জন্য আমাদের অনেক বড় মাশুল দিতে হচ্ছে । অল্প বয়সে দেখা দিচ্ছে বার্ধক্য । পাকছে চুল , জৌলুস হারাচ্ছে ত্বক। দেখা দিচ্ছে নানান রকমের রোগ । আগেকার দিনের মানুষের মধ্যে এত তাড়াতাড়ি বার্ধক্য আসতো না। কারন, বতমান সমাজের থেকে তাদের খাওয়া-দাওয়া, জীবনযাপন ভিন্ন ধরনের ছিল।

বিশেষত কয়েকটি কারণেই অল্প বয়সে দেখা দিতে পারে বার্ধক্য । জেনে নিন বিস্তারিত –

পর্যাপ্ত জলপান না করা:

অনেকেই আছেন বেশি জল পান করেন । অবশ্যই জল পান করা স্বাস্থের পক্ষে খুব উপযোগী । কিন্ত আপনি জানেন পর্যাপ্ত জল পান না করলে ত্বক হারায় তার জৌলুস । সতারাং অল্প বয়সে ত্বকে বার্ধক্যর ছাপ পড়ে যায় । সুতারাং পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা সকলের দরকার। জল পানের দ্বারা নিজেকে এবং নিজের ত্বককে সুস্থ, স্বাভাবিক, উজ্জ্বল এবং সতেজ রাখুন।

মিষ্টি খাবার খাওয়া:

বাঙালি মানেই মিষ্টি । দৈনন্দিন জীবন থেকে শুরু করে অনুষ্ঠান বাড়ি প্রতিটা জায়গাই খাওয়ার শেষে মিষ্টি না খেলে , খাওয়া যেন অসম্পূর্ণ থেকে যায় বাঙালিদের। মিষ্টি অতিরিক্ত খেলে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন রোগ। ডাইবেটিস (Diabetes) থেকে শুরু করে নানান রোগ , এমনকি দেখা দিতে পারে বার্ধক্যও । তাই অতিরিক্ত মিষ্টি সেবন করতে বারণ করছেন বিশেষজ্ঞরা ।

জাঙ্ক ফুড খাওয়া:

জাঙ্ক ফুড খেতে আমরা কমবেশি সবাই ভালোবাসি । তেল , ঝাল-মশলা জাতীয় খাবার আমরা সবায় খাই । কিন্তু অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খেলে দেখা দিতে পারে বার্ধক্য এমনটাই মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

ধূমপান ও মদ্যপান:

অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান আপনার শরীরে বাঁধাতে পারে মরণব্যাধি । আপনার শরীরের সমস্ত অঙ্গ প্রতঙ্গকে অকেজো করে দেয় । ফলে আপনার বার্ধক্য খুব অল্প বয়সে এসে যায় ।