পুবের কলম ওয়েবডেস্ক :  বাঙালি মানেই ভাত ঘুম । ভাত খাওয়ার পর ঘুম না দিলে যেন ভাত টাই হজম হয় না । এমনটাই মনে করেন অনেকেই । কিন্ত এই ভাবনাটাই আপনার জন্য কাল হয়ে দাঁড়াতে পারে সেটা কি আপনি জানেন ? কি আবাক হচ্ছেন তো ? অবাক হওয়ারই কথা । কারণ আপনি আমি সকলেই ভাতঘুম দিতে ভালবাসি । কিন্ত এতে করেই ডেকে আনছি বিপদ । দুপুরের আহারের পর সঙ্গে সঙ্গে একদম ঘুমাতে যাবেননা । এতে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে নানান রোগ । আপনি শারীরিক দিক থেকে  দুর্বল হয়ে যেতে পারেন এমনটাই মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা ।

দুপুরে খবার পর সঙ্গে সঙ্গে ঘুমাতে বারণ করছেন বিশেষজ্ঞরা । এতে আপনার পেটের সমস্যা হওয়ার সম্ভবনা আছে । এমনকি বদহজম হতেও পারে । তাই খাবার পর ১০ -১৫ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন ।

যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের জন্য এই অভ্যাস অনেক কার্যকরী । খাবার খাওয়ার পর হাঁটার অভ্যাস থাকলে, হজমশক্তি বৃদ্ধি পাই । অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর হয় ।

খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমালে ওজন বৃদ্ধি পেতে থাকে । যদি আপনি আপনার ওজন নিয়ে চিন্তিত হন , তাহলে এই বদভ্যাসটা এক্ষুনি ছেড়ে দিন । খাওয়ার পর হাঁটুন । এতে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকবে ।

খাওয়ার পর হাঁটলে রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক থাকে । যাঁদের সুগারের সমস্যা রয়েছে , তাঁদের ক্ষেত্রে খাওয়ার পর হাঁটার উপদেশ দেন ডক্টররা । খাওয়ার পর রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় । এমন পরিস্থিতিতে হেঁটে নিলে শর্করা পরিমান নিয়ন্ত্রণে থাকে ।