পুবের কলম, ওয়েবডেস্কঃ স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের কাছে গ্রিন টি খুব প্রিয় একটি পানীয়। সকালে উঠে এক কাপ গ্রিন টি হাতে নিয়ে সকালের সৌন্দর্য উপভোগ করাই যায়। বিশেষজ্ঞদের কথায় গ্রিন টি’র উপকারিতা অনেক। শরীর, ত্বককে সুন্দর রাখতে গ্রিন টি’র জুড়ি মেলা ভার। তবে অপকারিতাও আছে। আসুন জানা যাক গ্রিক টি’র সম্পর্কে।

গ্রিন টি এর উপকারিতা –

যদি গ্রিন টি ডায়াবেটিসের মত রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। ত্বক ও চুলকে সুন্দর রাখতেও ভীষণ ভাবে উপকারি। শুধু সুন্দর নয় বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ, স্কিনে প্যাচ, ত্বক ফেটে যাওয়ার সমস্যায় মুক্তি দেয় গ্রিন টি।

শরীরের বিভিন্ন অংশের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে গ্রিন টি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। গ্রিন টির আরেকটি অসাধারণ গুণ হল এটি আমদের ব্রেন কে সঠিক ভাবে পরিচালিত করতে সাহায্য করে। এটি ব্রেনে রক্ত সঞ্চালনকে ঠিক রাখে। তার ফলে ব্রেন দ্রুত কাজ করে।

গ্রিন টি পলিফেনল শরীরের ফ্যাট অক্সিডেশন প্রক্রিয়াকে আরও কার্যকর করে খাবার থেকে ক্যালরি তৈরি প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। ফলে দেহে অতিরিক্ত চর্বি জমতে পারে না। একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, এটি এক দিনে ৭০ কালরি পর্যন্ত ফ্যাট বার্ন করে।

গ্রিন টি এর অপকারিতা

চা বা গ্রিন টি জাতীয় পানীয়ের অনেক উপকারিতা  থাকলেও কিছু ক্ষেত্রে একটু মেনে চলতে হয়। যেমন চা হোক বা গ্রিন টি কোনটাই অতিরিক্ত পান করা ভালো নয়।  আর খাবার খাওয়ার আগে বা পরে গ্রিন টি খাওয়া ঠিক নয়। এতে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। আর ঘুমাতে যাওয়ার আগে তো গ্রিন টি একদমই খাওয়া ভালো না। এতে করে আরামের ঘুম হারাম হয়ে যাবে।