পুবের কলম ওয়েবডেস্কঃ সিয়াম সাধনার মাস।পবিত্র রমজান মাসে একমাস রোযার পর আসে খুশির ঈদ। কিন্তু এই চড়া গরমে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কেমন হবে সেহরি আর ইফতারের খাবার।

ডায়াবেটিস রোগীদের সাধারণ সময়ও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে খাবার খেতে হয়। রমজানে তো আরও বেশি সতর্ক হতে হবে। তাই জেনে নিন ডায়াবেটিস রোগীরা রমজানে সুস্থ থাকতে যে ধরনের খাবার খাবেন।

সেহরির শেষ সময়ের অল্প কিছুক্ষণ আগে খাওয়া। ইফতারের সময় অধিক পরিমাণে মিষ্টি ও চর্বি জাতীয় খাবার গ্রহণ না করা।ডায়াবেটিস রোগীদের পর্যাপ্ত পরিমাণে জল ও পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, যেন তারা ডিহাইড্রেসনে না ভোগেন। খেজুর খেলে একটা খেজুর খেতে পারেন। ফলমূল, শাকসবজি, ডাল ও টক দই তালিকাভুক্ত করতে পারেন। ডাবের জল খেতে পারেন।

পিঁয়াজু, বেগুনি, পুরি, পরোটা, কাবাব অল্প পরিমাণে খেতে পারেন। খাদ্যের ক্যালরি ঠিক রেখে খাওয়ার পরিমাণ এবং ধরন ঠিক করতে হবে। সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণ খাওয়া প্রয়োজন

ইফতারের সময় অতি ভোজন এবং সেহরির সময় অল্প আহার পরিহার করতে হবে। এ ছাড়া কোনো সমস্যায় পড়লে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেতে হবে।