শীতকালে বাড়ে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা! কি করে সুস্থ থাকবেন, জেনে নিন
- আপডেট : ২১ নভেম্বর ২০২১, রবিবার
- / 39
সিধু, ইমরান-ফাইল ছবি
পুবের কলম ওয়েবডেস্কঃ শীত আমাদের অনেকেরই খুব প্রিয় ঋতু। মনোরম আবহাওয়ার জন্য ঘোরাঘুরি, খাওয়াদাওয়া সব কিছুতেই এই ঋতুর অগ্রাধিকার। কিন্তু জানেন কি এই শীতের সময়তেই সবচেয়ে বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি।
সমীক্ষা বলছে শীতকালে হার্ট অ্যাটাক, হৃদযন্ত্র বিকল হয়ে যাওয়া বা আর্থিমিয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই সময় শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়ার ফলে মস্তিষ্ক শরীর কে গরম রাখার ইঙ্গিত দেয়। এর ফলে স্নায়ুতন্ত্র হটাৎ করেই অত্যন্ত সক্রিয় হয়ে পড়ে যার ফলে ক্যাটেকোলামাইনের স্তর বৃদ্ধি পায়। এটি রক্তবাহিকাগুলিকে সঙ্কুচিত করে দেয়।
এই রক্তবাহী নালী গুলি সঙ্কুচিত হওয়ায় ফলে বেড়ে যায় হৃদ স্পন্দন বা হার্টের পালস রেট। একই সঙ্গে বেড়ে যায় রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা। এই কারণেই বাড়ে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এ সময় খাওয়া-দাওয়ার বিশেষ যত্ন নেওয়ার ওপর জোর দিচ্ছেন। খুব বেশিনুন ও মিষ্টি না-খেয়ে অধিক পরিমাণে ফল, স্যালাড, স্টু জাতীয় খাওয়ার কথা বলেন।
পর্যাপ্ত শরীরচর্চা করুণ, হাঁটুন সকাল বেলা, যোগাসন ও মেডিটেশন করুণ নিয়মিত। অবশ্যই শরীরে সামান্য অস্বস্তি হলেও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তাহলেই এড়াতে পারবেন হৃদরোগের ঝুঁকি।
Yaa5
প্রতিবেদক
