পুবের কলম ওয়েবডেস্কঃ চিকিৎসকরা দিনে কমপক্ষে ২ লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তিন থেকে চার লিটার জল নিয়মিত খেতে পারলে আরও ভালো।
আরও পড়ুন:
কিন্তু কোন সময় জল একদম খাবেন না, খেলেই কিন্তু বিপদ অবশ্যম্ভাবী।
আরও পড়ুন:
১ঃ ঝাল লাগলেঃ আমরা অনেক সময় ঝালের চোটে ঢকঢক করে অনেকটা জল খেয়ে নিই। কিন্তু চিকিৎসা গবেষণা বলছে এই ধরনের কাজ একবারেই করা যাবেনা, যে উপাদানের জন্য আপনার এতটা ঝাল লেগেছে, তা অন্ত্র জুড়ে ছড়িয়ে পড়বে, আপনার বিপাক ক্রিয়ায় বিরূপ প্রভাব ফেলবে।
২ঃ ঘুমোতে যাওয়ার আগেঃ রাতে বিছানায় শুতে যাওয়ার আগে অনেকেই ঢকঢক করে অনেকটা জল খেয়ে ঘুমোতে জান। কিন্তু এর ফলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে।
আরও পড়ুন:
৩ঃ শরীরচর্চার পরে: ওয়ার্ক আউটের পর এই সময়ে প্রচুর ঘাম হয়। ফলে শরীরে জলের চাহিদা দেখা দেয়। তখন ঢকঢক করে জল খেলে কিডনির উপর চাপ পড়ে। কিছুটা সময় বিশ্রাম নিয়ে তার পরেই জল খাওয়া উচিত।
আরও পড়ুন:
Do not drink any water at any time of the day, but call it your own loss
