০৩ জুন ২০২৫, মঙ্গলবার, ১৯ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
BRAKING :
ঋতু পরিবর্তনে জ্বর জ্বর ভাব? এক নিমেষে চাঙ্গা করবে যে পানীয়
অর্পিতা লাহিড়ী
- আপডেট : ১৮ অক্টোবর ২০২১, সোমবার
- / 24
পুবের কলম ওয়েবডেস্কঃ একটানা বৃষ্টি, তারওপর মরসুম বদলের সময়। অনেকেরই এই সময় গা,হাত, পা ভার, শরীর ম্যাজম্যাজ করার একটা প্রবণতা থাকে।
এরকম একটা সময় শরীরকে চাঙ্গা রাখতে বানিয়ে ফেলুন চেরি স্মুদি। ফলের মধ্যে চেরি খুবই জনপ্রিয়। এটি দেখতে যেমন আকর্ষণীয়, খেতেও তেমন সুস্বাদু। চেরিতে ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলস ভরপুর। এছাড়াও, এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও বর্তমান। তাই এটি আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক উপকার করে।
কি করে বানাবেন
এক কাপ বীজহীন চেরি
দুই টেবিল চামচ মধু ভেজানো আমন্ড
হাফ কাপ দই
এক চা চামচ চিয়া সিড
প্রণালি
প্রথমে ব্লেন্ডারে চেরিগুলো দিয়ে ভাল করে ব্লেন্ড করে নিন। আমন্ডগুলো আলাদা করে পেস্ট তৈরি করুন। এবার চেরি পিউরি, দই, মধু, আমন্ড পেস্ট এবং চিয়া সিড ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করুন। এবার খাওয়ার পালা।
প্রতিবেদক
